1 pytanie wlasnie skonczylem masowke, robie tydzien przerwy, pozniej zaczynam redukcje 2-3 miechy, zalezy jak pojdzie. cwiczylem fbw 3x w tyg. 1. mozna stosowac dalej ten sam plan na redukcji, czy poleca sie zmienic? ofc z mniejszymi ciezarami i wieksza iloscia powtorzen. jesli chodzi o znudzenie, to go nie ma, dlatego bym nie zmienial.
[...] ze sklepu które łącznie mają 1000kcal to będzie się to równało 200g ziemniaków i 200g kurczaka, które mają też 1000kcal ? Chodzi mi ogólnie o to, czy jeśli zjem na redukcji 1000 kalorii z przetworzonych produktów i 1000kcal z pełnowartościowych czy wychodzi na to samo ? Nie chodzi mi o zajadaniu się sosami i słodyczami tylko np: Kanapka [...]
Witam przez ostatnie 1,5 tygodnia zaniedbałem bardzo diete a byłem na redukcji i bardzo się obżerałem teraz chciałbym powrócić do diety czy rozreguluje mteabolizm jeżeli zastosuje 1-2 dni głodówki ? tak aby bebzun wielki zszedł wiem że ak tego nie zrobie to sie obżerać nie przestane bo mam dość już produktów na tej diecie więc czy będzie ok?
Witam ,chcialabym dac do oceny diete na redukcji (kcal z 1800 stopniowo na ok .1650) wrzucam jadlospis z dzisiaj Jesli chodzi o rozklad makro to B:120 W:200 Tł:36 /SFD/2016/9/19/804ccf115098405291fa7f8700d001e3.jpg
Witam co myslicie o tym treningu Wodyna podczas redukcji? Nie znalazlem zadnycg opini na ten temat. http://www.body-factory.pl/showthread.php?10414-15-10-5-HBW-4-dniowe-z-wieksza-iloscia-cwiczen
CZesc. DAne: 20 lat waga 120 wzrost 195 biceps 40 Staz:okolo 1,5 roku Ogolnie starsznie zalany. MAm ochote ostro sie podrzezbic.Prosze o porDY I propozycje srodkow.Diete zamierzam stosowac typowo przy redukcji. Pozdrawiam {dzieki e0r za skasowanie poprzedniego tematu}
[...] czy moze 4 ampulki holenderskiego deca durbolinu? no i wlasnie jak to jest z tymi mikrocyklami, slyszalem ze 50tabs metki da podobne rezultaty co 100jesli to 1cykl i ryzyko wystąpienia skutkow ubocznych jest o wiele mniejsze. pewnie mi ladni epojedziecie, ale juz sie zdecydowalem i po redukcji chce zrobic sobie malego dopalacza(maj/czerwiec)
[...] jestem na cyklu redukcyjnym,mam odpowiednią diete. Zakupiłem TFB i witaminy. Mam troche kasy i zainteresował mnie produkt firmy Biogenix Cell Pump. Mam co do niego pytania. 1.Czy przy redukcji ,mógłbym brać CP 2.Czy mógłbym zrobić się od niego grubszy ? 3.Czy jest to dobry stack na początek ? Zmieniony przez - ted15 w dniu 2009-07-17 19:06:34
Otóż niedawno zapoznałem się z metodą redukcji która polega na tym, że po treningu siłowym pijemy Carbo ( 1g/1kg ciała ) i po 10 minutach 60 minut aeroby . Po godzinie normalny posiłek. W DNT 75 minut aeroby, po godzinie normalny posiłek. Zawsze myślałem że po treningu siłowym 30 minut aeroby, po godzinie normalny posiłek.. Sam już nie wiem, huh.
9:45 wskakuje do basenu, jestem na redukcji pytanie: co zjesc i o ktorej czy moze nic nie jesc dodatkowo jak tu zmiescic l-karnityne bcaa kofeine i beta alanine? oraz co zjesc po treningu plywam 50-60min dosc intensywnie reszta dnia jest dopieta dieta lowcarb ogolnie idzie dobrze ale zaczynam nowy cykl pracuje czesto na drugie zmiany i trening [...]
Witam! Chcial bym sie dowiedziec czy BCAA Xtra jest dobrym rozwiazaniem przyjmowania w czasie redukcji Czy lepiej zainwestowac w inne BCAA np Olimp? rowniez chial bym sie dowiedziec jak mam dawkowac Pozdrawiam Zmieniony przez - marnaget w dniu 2008-12-29 12:50:07
Witam. Chciałbym abyście pomogli przy wyborze bcaa, które będę stosował na redukcji. Zastanawiałem się nad ActivaLab bcaa xtra i hi-tec amino anabol. Oba produkty są w porównywalnej cenie, ale wydaje mi się, że bcaa z hi-tec za szybko się skończy, bo w opakowaniu jest tylko 200cap. Może polecicie jakieś inne, lepsze bcaa w przystępnej cenie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] który może polecić? Zauważyłem, że ceny są zwykle dosyć wysokie, minimum 120 zł.Wie ktoś może gdzie mogę kupić/zamówić jakiś taki dobry w cenie, który wcale nie musi być jakiś super.Szkoda mi przeznaczać +120 zł bo i tak nie planuje go używać długo bo tego sezonu redukcji niewiele już zostało i pewnie będzie leżał w kącie do następnego sezonu.
Hej jestem na redukcji miesiac 1550 kcal wczoraj zrobilam mocny cheat day pizza , lody nie liczyłam kompletnie ale duzo bylo tego czekolady itd. Dzis przedłożyłam cheat day na kolejny dzien pizza naleśniki z nutella kalorii duzo . Co dalej? Czy jutro obciąć kalorie i zmniejszyc kaloryczność na 1400? Czy wpłynie to na obwody ciała ? Co radzicie ?
Witam,do sprzedania mam No-xplode z BSN. Opakowanie jest cale,zostalo jedynie otwarte kilka dni temu na sprawdzenie smaku.Cena jaka mnie interesuje za no-xplode 100zl.Cena taka niska poniewaz konczy sie zaniedlugo termin waznosc 08 07. Ja jestem obecnie na redukcji wiec mi sie nie przyda xplod. w razie jakis pytan pisac na 1094031.
Witam, mam problem. Jestem obecnie na redukcji, i stosuje ściśle określoną dietę z ujemnym bilansem energetycznym, Trenuje 3 razy w tygodniu treningiem HIIT. Moim problemem jest brak apetytu! nie mogę zjeść tyle na ile ustaliłem sobie dietę. Czy coś jest ze mną nie tak? Z góry dziękuje za pomoc, i pozdrawiam.
[...] tez ogólnie mam sporą nadwagę. I mam pytanie czy piersi zmiesza się jak się odchudzę? Pytam się bo duży brzuch mi przeszkadza ale piersi bardziej. Od razu dodam ze to tłuszcz a nie gino sutek jest normalny jest po prostu miękko tłuszcz. I właśnie czy w trakcie redukcji tłuszcz tez się trochę chociaż spali z torsu? Dziękuje za odpowiedz
